คอร์สเทรนส่วนบุคคล

PERSONAL TRAINER

คอร์สเทรนออนไลน์

ONLINE COURSE

คำนวณสารอาหาร

TDEE CALCULATOR
ABOUT

YOUR BODY YOU DESIGN

สร้างความเปลี่ยนแปลงของคุณ ที่มีเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตนเอง และ สุขภาพที่ดีขึ้น โดยเป็นยิมส่วนตัว พร้อมกับมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญในด้านต่างๆไม่ว่าจะเป็น การสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ลดน้ำหนัก และอื่นๆ ตามเป้าหมายที่ลูกค้าต้องการ

BLOG POST

สอนวิธีคำนวนแคลอรี่ ที่ร่างกายเผาผลาญได้ 1 วัน ได้ง่ายๆ หากคุณมีสิ่งนี้   หลายๆคนอาจไม่รู้ว่า จะต้องคิดหรือคำนวณ แค

READ MORE

สาเหตุที่ลดความอ้วนไม่ได้ ที่คนกว่า 90% กินแบบนี้

           อย่างที่เรารู้กันอยู่แล้วนะครับ ว่าสารอาหารเป็นปัจจัยหลักในการลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย วันนี

READ MORE

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย

    คลิปนี้ ฮัทจะมาแชร์ตารางสร้างกล้ามเนื้อ ที่มีเวลาว่างน้อย แต่อยากมีกล้ามใหญ่ เพียงแค่ใช้ 3 วันต่อสัปดาห์แค่นี้ ผมรับ

READ MORE
ดูทั้งหมด
SOCIAL MEDIA

SUBSCRIBE US IN YOUTUBE

สร้างความเปลี่ยนแปลงของคุณ ที่มีเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตนเอง และ สุขภาพที่ดีขึ้น โดยเป็นยิมส่วนตัว พร้อมกับมีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ

Fit Design

Fit Design
อยากให้คุณได้สัมพัสกับประสบการณ์ใหม่ ที่ FIT DESIGN PRIME สามารถชมคลิปเต็มได้ที่ Youtube : FIT DESIGN PRIME 💥 สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ ลดไขมันให้ได้ผลที่รวดเร็วและปลอดภัย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ปรึกษาพวกเรา FIT DESIGN PRIME ได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime
หากคุณอยากลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ ขึ้นอยู่กับ จุดเริ่มต้นที่ถูกต้อง
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_V-OWHhPw2X8
ยิ่งมีฮอร์โมนเพศชายเยอะ จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น และนอกจากนี้ยังมีเทคนิคอื่นๆอีก 💪🏻 สอบถามข้อมูลการเทรนส่วนบุคคล 1-1 กับ FIT DESIGN PRIME LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel: 02-126-0663 📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #เพิ่มฮอร์โมน #ฮอร์โมนเพศชายน้อย
เทคนิคการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องฉีด!
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_fXO4RHocjEQ
วันนี้กลับมาพบกับเทรนเนอร์อิ้งค์ วันนี้จะพาทุกคนมากระชับสัดส่วน และลดไขมัน สามารถทำตามง่ายๆได้ที่บ้าน และทำได้ทุกวัน วันละหลายๆรอบก็ได้ค่ะ ถ้าทุกคนพร้อมแล้วไปออกกำลังกายพร้อมอิ้งค์กันได้เลยค่ะ 00:00 INTRO 00:11 1. Knee to elbow 01:43 2. DB squat with press 03:11 3. Arnold press 04:43 4. Romanian Deadlift (RDL) 06:12 5. Bicep & side curl 07:41 6. Reverse lunge 09:10 7. DB extension 10:42 8. Donkey kick (R) 12:10 9. Donkey kick (L) 13:11 10. Push-up 14:40 11. Fire hydrant (R) 16:10 12. Fire hydrant (L) 17:41 13 Dolphin prank 19:10 14 Mountain climber 20:40 15 Prank 22:11 16 ฝากช่อง เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ ✔️Personal Training ✔️Membership ✔️Group Class พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ https://fitdesignprime.com/ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ลดไขมัน
20 นาที เบิร์นไขมันทั้งตัว ไม่มีแรงกระแทก ใช้ดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้ที่บ้าน I FIT DESIGN PRIME
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_U3fLI1CxnOc
START AGAIN 👊 Fat Hunt #1 How to ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 4 โล ใน 1 เดือน! การตั้งใจกลับมาอีกครั้งของ พี่แก้ว สาว สาย Beauty Blogger Facebook : https://www.facebook.com/BrightandShinebyKaew?mibextid=LQQJ4d IG : https://instagram.com/brightandshinebykaew?igshid=MzRlODBiNWFlZA== หลังจากเหตุการณ์โควิด ทำให้น้ำหนักตัวของพี่แก้ว ขึ้น เป็น 73.3 kg. จาก 48 kg. น้ำหนักตัว 25.3 kg. ที่ขึ้นมา จนวันนี้พี่แก้วได้ตัดสินใจ ว่า “ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ และ ยั่งยืน” 💥 สิ่งที่ต้องรับรู้ก่อนเทรนพี่แก้ว 1. พี่แก้ว ทานอาหาร แบบ if มาหลายปี ผลกระทบ : ทำให้พี่แก้วคิดว่า จะกินอะไรก็ได้ในชั่วโมงที่ Fasting จึงทำให้พี่แก้วอัดอาหารเข้าไปในช่วงเย็นจนอาจจะทำให้ Calorie Surplus จึงเป็นต้นเหตุให้น้ำหนักขึ้น 2. พี่แก้ว เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ จึงทำให้ประจำเดือน มาไม่ปกติ รอบนึง นานถึง 3-4 เดือน หมอประจำตัวของพี่แก้ว แจ้งว่า ต้นเหตุมาจาก “อ้วน” 3. อัตราการเผาพลาญไม่ปกติ กินน้อยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด วิธีแก้เบื้องต้น ต้องค่อยๆปรับสารอาหารและให้ข้อมูลที่ถูกต้องกับพี่แก้ว จนวันนี้ 38 วันในการเทรนกับฮัท @fitdesignprime โดยการเล่นเวทเทรนนิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ โดยใช้เทคนิคการเทรนแบบ Super Set , Compound Set , HIIT และ คาร์ดิโอด้วยการ เดินชัน 5-6 วันต่อสัปดาห์ ทำให้น้ำหนักลดลง 4 kg. (เฉลี่ย ลดลง 1 kg./ week) เป็นการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย หลังจากนี้ผมกับพี่แก้วจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ที่ถูกต้องและปลอดภัย หากทุกๆคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากทราบหรืออยากให้เราให้ข้อมูลอะไร สามารถเม้นกันเข้ามากันได้เลยนะครับ 💥 สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ ลดไขมันให้ได้ผลที่รวดเร็วและปลอดภัย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ปรึกษาพวกเรา FIT DESIGN PRIME ได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime
Fat Hunt #1 How to ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 4 โล ใน 1 เดือน!
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_CSlSfDhIVRU
START AGAIN 👊 Fat Hunt #1 How to ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 4 โล ใน 1 เดือน! การตั้งใจกลับมาอีกครั้งของ พี่แก้ว สาว สาย Beauty Blogger Facebook : https://www.facebook.com/BrightandShinebyKaew?mibextid=LQQJ4d IG : https://instagram.com/brightandshinebykaew?igshid=MzRlODBiNWFlZA== หลังจากเหตุการณ์โควิด ทำให้น้ำหนักตัวของพี่แก้ว ขึ้น เป็น 73.3 kg. จาก 48 kg. น้ำหนักตัว 25.3 kg. ที่ขึ้นมา จนวันนี้พี่แก้วได้ตัดสินใจ ว่า “ฉันจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ และ ยั่งยืน” 💥 สิ่งที่ต้องรับรู้ก่อนเทรนพี่แก้ว 1. พี่แก้ว ทานอาหาร แบบ if มาหลายปี ผลกระทบ : ทำให้พี่แก้วคิดว่า จะกินอะไรก็ได้ในชั่วโมงที่ Fasting จึงทำให้พี่แก้วอัดอาหารเข้าไปในช่วงเย็นจนอาจจะทำให้ Calorie Surplus จึงเป็นต้นเหตุให้น้ำหนักขึ้น 2. พี่แก้ว เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ จึงทำให้ประจำเดือน มาไม่ปกติ รอบนึง นานถึง 3-4 เดือน หมอประจำตัวของพี่แก้ว แจ้งว่า ต้นเหตุมาจาก “อ้วน” 3. อัตราการเผาพลาญไม่ปกติ กินน้อยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด วิธีแก้เบื้องต้น ต้องค่อยๆปรับสารอาหารและให้ข้อมูลที่ถูกต้องกับพี่แก้ว จนวันนี้ 38 วันในการเทรนกับฮัท @fitdesignprime โดยการเล่นเวทเทรนนิ่ง 3 วันต่อสัปดาห์ โดยใช้เทคนิคการเทรนแบบ Super Set , Compound Set , HIIT และ คาร์ดิโอด้วยการ เดินชัน 5-6 วันต่อสัปดาห์ ทำให้น้ำหนักลดลง 4 kg. (เฉลี่ย ลดลง 1 kg./ week) เป็นการลดน้ำหนักที่ปลอดภัย หลังจากนี้ผมกับพี่แก้วจะมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ที่ถูกต้องและปลอดภัย หากทุกๆคนที่อยากจะลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากทราบหรืออยากให้เราให้ข้อมูลอะไร สามารถเม้นกันเข้ามากันได้เลยนะครับ 00:00 Highlight 00:47 แนะนำตัว 01:11 เกิดอะไรขึ้น น้ำหนักถึงขึ้นไป 20 กิโลกรัม 02:23 อะไรคือจุดเปลี่ยนที่ทำให้กลับมาออกกำลังกาย 02:55 สาเหตุหลักที่ทำให้ตัดสินใจเทรนที่ FIT DESIGN PRIME 03:54 โรคร้ายแรงที่ทำให้ร่างกายไม่ปกติ 05:43 ทำยังไงให้น้ำหนักลด 4 กิโลกรัม ภายใน 4 สัปดาห์ 07:55 ปรับการทานอาหารอย่างไร 10:16 ผลลัพธ์ที่น่ากึ่งพอใจ มาเพร้อมกับความพยายาม 12:16 กดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม 💥 สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก และ ลดไขมันให้ได้ผลที่รวดเร็วและปลอดภัย ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ปรึกษาพวกเรา FIT DESIGN PRIME ได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ภายใน4เดือน #ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ #ลดน้ำหนักแบบไม่อันตราย #fitdesignprime
Fat Hunt #1 How to ลดน้ำหนักยังไงให้ได้ 4 โล ใน 1 เดือน! l FIT DESIGN PRIME
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_xg7zUVtUJ40
ให้เรา FIT DESIGN PRIME ช่วยดูแลรูปร่าง การออกกำลังกาย และโภชนาการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงตามเป้าหมายของคุณ สมัครทดลองเทรนไม่เสียค่าบริการได้แล้ววันนี้ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel: 02-126-0663 📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime #privategym #personalfitness #ออกกำลังกาย
Your Fitness Destination.
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_z6gi-1golCQ
💪🏻 สอบถามข้อมูลการเทรนส่วนบุคคล 1-1 กับ FIT DESIGN PRIME LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel: 02-126-0663 📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime #privategym #personalfitness #ออกกำลังกาย #เคล็ดลับสร้างกล้าม
แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย (วันที่3)
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_HNtNZ5b8P5s
วันนี้ฮัทจะมาจัด Top 9 อันดับท่าสร้างกล้ามเนื้อ อก ที่ดีที่สุด สามารถนำมาปรับใช้ได้ ตั้งแต่มือใหม่ จนถึงมือโปร ดียังไงเหมาะกับใคร ยากแค่ไหน ไปชมกันเลยครับ 00:00 INTRO 00:14 (อกบน) มือใหม่ 00:34 ระดับกลาง 01:02 ผู้เชี่ยวชาญ 01:47 (อกกลาง) มือใหม่ 02:17 ระดับกลาง 02:50 ผู้เชี่ยวชาญ 03:10 (อกล่าง) มือใหม่ 03:42 ระดับกลาง 06:04 ผู้เชี่ยวชาญ 04:27 สรุป 05:07 FIT DESIGN PRIME 05:40 ฝากติดตามช่อง เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ ✔️Personal Training ✔️Membership ✔️Group Class พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ https://fitdesignprime.com/ ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ https://instagram.com/fitdesignprime?... Tel : 02-126-0663 📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #ตารางออกกำลังกาย #มือใหม่สร้างกล้าม #teirlist
จัดอันดับ TOP 9 ท่าสร้างกล้ามอกแต่ละระดับ ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_gvtUXAWR2_4
จองคลาสต่อยมวยที่ FIT DESIGN PRIME ได้แล้ววันนี้ LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel: 02-126-0663 📍FIT DESIGN PRIME โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17 #fitdesignprime #privategym #personalfitness #ออกกำลังกาย #ต่อยมวย
Boxing class is open for bookings now!
YouTube Video UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig_iSxjlld48Kg
Load More... ติดตามเรา